Goodnight Yoga

Heb je moeite om ‘s avonds in slaap te komen? Dan is Goodnight Yoga iets voor jou!

Deze les is er helemaal op gericht om jou voor te bereiden op een goede nachtrust. We starten met een paar stevige houdingen die ‘de dag uit je lijf’ helpen halen. Daarna gaan we stap voor stap naar ontspanning en verstilling. We eindigen de les met een lange ontspanning, waarna we in stilte de les verlaten. Thuis duik je direct onder de wol en Zzzzzzz…

Enkele tips voor als je optimaal ‘zen’ je bed in wilt rollen na de les:

  • Zorg dat je voordat je naar de les komt thuis alles klaar hebt.
  • Bereid je gezinsleden er op voor dat je na je thuiskomst zo stil mogelijk bent.
  • Drink geen alcohol voor de les.
  • Zet je mobiel uit of op vliegtuigstand kijk er niet meer naar tot de volgende ochtend.
  • ♥ ♥ ♥ GENIET van de les ♥ ♥ ♥
  • Ga thuis liefst meteen naar bed.
  • Toch nog opblijven? Kijk in elk geval niet meer naar een scherm en houd het licht gedimd.
  • Toch nog iets eten of drinken? Kies dan voor warme melk en een dadel.
  • In bed laat je alles los, je gaat gewoon liggen en oefent tevredenheid.

Tot slot: Goodnight Yoga is niet dé oplossing voor al je problemen. Als je alleen naar de les komt met tot doel om beter te gaan slapen, valt het waarschijnlijk tegen. Zoek het plezier en de ontspanning in de les en probeer niet teveel te ‘moeten’.