Postpartum yoga

Postpartum yoga is yoga voor na de bevalling. In vijf lessen ga je aan de slag om je balans in lichaam en geest te hervinden. De volgende onderwerpen komen aan bod:

  • Bekkenbodem en buik opnieuw leren kennen na de bevalling.
  • Grenzen en belastbaarheid (h)erkennen.
  • Oefeningen voor buik- en bekkenbodemspieren.
  • Klachten en ongemakken: voorkomen, herkennen en actie ondernemen.
  • Stabiliteit in bekken, buik en onderrug.

Je kunt starten vanaf ongeveer 6 weken na je bevalling. De cursus is een goede opstap om weer rustig te gaan sporten.